Все, что мы знаем о ежедневной диете Меган Маркл

  • 17-06-2019
  • комментариев

Прошел месяц с тех пор, как Меган Маркл и принц Гарри прошли по проходу, событие, которое собрало более 29 миллионов человек по всему миру, чтобы увидеть точный момент, когда экс-американская телезвезда и всесторонняя икона образа жизни стала герцогиней. Сассекса.

Но до того, как стать королевской семьей, Маркл страстно увлекалась кулинарией и написанием рецептов на своем ныне закрытом веб-сайте, посвященном образу жизни, The Tig, и ее часто можно было найти, когда она делилась своими советами по соблюдению здорового питания.

Естественно задаться вопросом, какой совет Маркл на самом деле приняла для себя: что именно Меган Маркл, герцогиня Сассекская, ест каждый день? Какие продукты нравятся Маркл любимыми и почему? Есть ли какие-нибудь советы и уловки, которые мы могли бы узнать от Меган Маркл?

Мы углубились в прошлые выступления и интервью Маркл, включая наш собственный архив, чтобы выяснить, какие продукты, закуски и блюда герцогиня регулярно ест в течение дня. Есть много упоминаний о свежих простых продуктах питания, таких как смузи и тарелки для суши, а также тот факт, что она, как сообщается, придерживалась веганской диеты во время съемок в будние дни для своего популярного телешоу Suits. И мы не слишком удивлены, что у нее есть несколько собственных любимых блюд, таких как сытная паста «карбонара» и гарнир из соленого картофеля фри.

Вот любимые продукты и блюда Меган Маркл, которые входят в диету этой королевской семьи:

В продолжительном интервью Делиш Маркл сказала, что ее утро часто начиналось довольно рано, чтобы успеть на съемочную площадку, обычно около 4:15 утра (график, который, мы держим пари, она до сих пор придерживается как королевская особа). Вместо того, чтобы тянуться к большой чашке кофе, Маркл каждое утро первым делом выпивает горячую воду со свежевыжатым лимоном.

Чашка горячей воды и лимона улучшает пищеварение в течение дня, а питьевая вода сама по себе - это шаг к снижению веса.

Обычный завтрак Маркл готовится очень быстро, и самый полезный способ приготовить овсяные хлопья очень легко подойдет любому домашнему повару. Многие склонны считать, что подсластители на основе агавы - лучшие варианты, чем альтернативы, такие как кленовый сироп, но ключ к наслаждению этими подсластителями - это следить за тем, сколько вы наливаете. Сироп агавы достаточно безобиден, пока вы не превзойдете подходящий размер порции.

В качестве альтернативы завтраку источники сообщили E! Новости о том, что Маркл часто выбирала свежеприготовленные миски асаи, загруженные множеством свежих нарезанных фруктов и начинок, включая бананы, семена чиа и даже сердца конопли. Герцогиня Сассекская также дала веб-сайту о стиле жизни EyeSwoon свой любимый рецепт чаши асаи, который вы можете найти прямо здесь.

Подобно Марте Стюарт, Маркл является большим поклонником смешанных зеленых соков и часто решает выпить один, если не два, в качестве закуски в течение дня. «Зеленый сок - это для меня философия еды как лекарства», - говорит Маркл Делиш, сравнивая свой зеленый сок с чашкой кофе после обеда.

В отдельном видеоинтервью с Shape Маркл говорит, что она намеренно избегает кофе и часто тянется к зеленому соку (или чайному грибу), чтобы пережить долгие дни. «Я думаю, что попытки пойти выпить кофе или что-то подобное в конечном итоге только навредят тебе», - говорит она. «[Зеленый сок] - действительно хороший природный источник энергии ... который проникает прямо в ваш организм как хороший заряд энергии».

Маркл говорит СЕГОДНЯ, что она с детства любила "еду в стиле бахи", что вполне логично, учитывая, что один из ее любимых обедов - это быстрый, здоровый рецепт тако из рыбы на гриле. Маркл предпочитает полакомиться рыбными тако, включая слоеную белую рыбу, посыпанную жареным луком и перцем, и немного сока лайма, например эти 20-минутные тако с тилапией и капустной телятиной.

В дороге Маркл также часто наслаждается рыбными блюдами, такими как сашими поке-боул и суши-роллы на обед.

Есть множество интервью, в которых Маркл делится удивительными приемами, позволяющими приготовить повседневные блюда по-новому. Но когда Маркл предпочитает сытный стейк, она использует особенно шокирующий прием, чтобы усилить любой вкусовой профиль, с которым вы, возможно, работаете, - брызги лимонного сока.

«Никто не пробует лимон, но он действительно раскрывает вкус стейка», - говорит она Делиш. Маркл добавляет лимон прямо перед тем, как подать стейк гостям.

Когда Маркл засовывает в миску макаронных изделий, есть восхитительный способ сделать крахмалистую еду более здоровой и питательной, чем большинство других. Ее секрет восхитительного (и легкого) соуса для пасты начинается с медленного приготовления цуккини в течение пяти часов, в результате чего получается густая основа для соуса, которую Маркл называет «грязной, сексуальной кашей».

Добавьте немного воды и ароматный бульон по вашему выбору, и вы можете приготовить легкий «сливочный» соус Маркл на основе овощей, когда в следующий раз захотите попробовать цельнозерновые макароны.

Когда дело доходит до перекуса, по данным Daily Meal, первым выбором для Маркл являются миндаль и миндальное масло. Мы уже большие поклонники миндаля и полезного миндального масла, учитывая, сколько полезных жиров и растительных белков содержится в этих полезных для вас закусках.

Но помимо того, что миндаль полезен для вашей диеты и талии, он также делает кожу здоровой, красивой и сияющей. Доктор Джошуа Зейхнер, директор по косметическим и клиническим исследованиям в нью-йоркской больнице Mount Sinai, говорит, что питательные вещества, естественным образом содержащиеся в миндале, могут влиять на уровень кератина - белка, который составляет структуру ваших волос и ногтей. Может ли эта закуска стать ключом к достижению фирменного цвета лица Маркл?

Все мы знаем, что жареный цыпленок стоит за историей обручения принца Гарри и Меган Маркл, поэтому неудивительно, что жареный цыпленок - один из любимых Маркл. Маркл сказала Good Housekeeping в 2016 году, что один из ее любимых рецептов жареной курицы исходит не от кого-то иного, как от Ины Гартен, но мы думаем, что она, возможно, захочет заменить его одним из этих 20 с лишним ужинов с жареной курицей.

Хотя все вышеперечисленные продукты питания являются отличным и здоровым выбором для тех, кто хочет вести сбалансированный образ жизни, Маркл - человек, как и все мы, - и по выходным она наслаждается вкусной едой. Некоторые из них включают упакованные в коробки макароны и сыр Энни, картофель-фри (включая тарелки путина, который представляет собой картофель фри, который подается с множеством слоев подливки и липкого сыра) и, конечно же, вино.

Маркл сказала Делиш, что она откажется от десерта вместо вина в девяти случаях из 10, и ее любовь к вину и, в частности, к одному купажу, Тиньянелло, позже побудила ее запустить свой блог о стиле жизни.

Несмотря на то, что у герцогини Сассекской есть свой набор пороков, связанных с едой, Маркл помнит, что важно (и совершенно нормально!) Наслаждаться этими угощениями в умеренных количествах. «Я думаю, что если вы лишите себя чего-то, вы просто захотите этого еще больше», - говорит она Shape. «[Побалуйте] себя тем, что вы хотите на выходных».

Эта история впервые появилась на свету для готовки

комментариев

Добавить комментарий