7 способов сохранить молодость влагалища

  • 30-10-2020
  • комментариев

Эта статья изначально появилась на сайте Shape. Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите shape.com.

Подобно тому, как ваше лицо начинает обвисать, ваши женские части со временем неизбежно стареют. Одно важное отличие: существует миллион продуктов, которые помогут сохранить ваше лицо эластичным, но ваше влагалище как бы предоставлено самому себе. «Гинекологи не говорят женщинам, что это должно произойти, а затем женщины приходят в шок от того, что их влагалище и вульва полностью изменились за пару лет», - говорит Карен Бойл, доктор медицины, эксперт в области женского сексуального здоровья и омоложение влагалища.

Начиная с 20 лет, вы можете терять жир в области наружных половых губ и лобковой кости (холмик жировой ткани над губами). «Эти области могут начать провисать - это потеря объема, как если бы это происходило на груди или лице с возрастом», - говорит Бойл. За этим часто следуют изменения во влагалище (привет, растяжение!), И по мере приближения к менопаузе слизистая оболочка влагалища начинает истончаться, кровоток уменьшается, а мышцы тазового дна ослабевают, - говорит косметолог-гинеколог Марко Пелоси, III, доктор медицины.

СВЯЗАННЫЙ: Я стесняюсь своего влагалища, и это портит мою сексуальную жизнь

А провисшее ху-ха может стать убийцей уверенности в спальне. Недавнее исследование, опубликованное в Psychology of Women Quarterly, показало, что женщины, недовольные внешним видом своих гениталий, имели более низкую сексуальную самооценку и удовлетворение. «Все не только выглядит по-другому, но и ощущается по-другому», - говорит Бойл.

Это может объяснить, почему омоложение влагалища становится все более популярным: по данным Американского общества эстетической пластической хирургии, количество процедур, выполняемых в США, с 2011 по 2012 год подскочило на 64 процента. Но вам не обязательно прибегать к пластической хирургии, чтобы ваши женские части тела выглядели и чувствовали себя молодыми. Вместо этого попробуйте эти простые стратегии.

Если вы выигрываете и проигрываете, вы можете ожидать, что ваша вульва провалится. «Чем больше качелей по размеру площади, тем больше растяжение», - говорит Пелоси. Не менее важно поддерживать здоровый вес. Если вы очень худой, ваши интимные части могут начать выглядеть такими же изможденными, как ваше лицо, как только наступит старение. «Мы видим женщин, которым 35 лет, но выглядят намного старше, потому что у них нет жира на лице», - говорит Бойл. «Точно так же большие половые губы могут стать обвисшими - и как только вы сбросите этот жир, вы не собираетесь его вернуть».

Вы, наверное, миллион раз читали о достоинствах Кегельса: более плотное влагалище! Лучше секс! Но есть большая вероятность, что ты все еще делаешь их неправильно. «Женщины не делают их достаточно, и они не удерживают их достаточно долго», - говорит Пелоси. Он предлагает следующий распорядок: сократите мышцы тазового дна на пять секунд, расслабьтесь и повторите 100 раз трижды в день. Звучит устрашающе? Вы можете развлечь Кегельса, сделав несколько повторений во время секса. Вы можете представить, как ущипните пенис партнера этими мышцами, что поможет вам выбрать нужное место (и даст вашему парню дополнительные приятные ощущения), - говорит Бойл.

СВЯЗАННЫЙ: Итак, вы хотите попробовать менструальный секс? Вот что вам нужно знать

Чтобы получить небольшую дополнительную тренировку - для мышц влагалища, - замените рабочий стул на швейцарский мяч на 15 минут в день. «Это заставляет мышцы тазового дна сокращаться без единого сжатия», - говорит Пелоси. «Кажется, что ничего не происходит, но это очень эффективный способ поддерживать тазовое дно в тонусе», - говорит он.

Идея «использовать или потерять» применима к вашему вагину, дамы. «Если вы не получаете стимуляции и не увеличиваете приток крови к этой области, ткани и мышцы могут измениться», - говорит Бойл. Кровоток имеет решающее значение для смазки (и оргазма), которую вы, естественно, начинаете терять с возрастом. Кроме того, если вы и ваш парень не беспокоитесь о беременности, его сперма может иметь антивозрастной эффект благодаря гормонам, жирным кислотам и противовоспалительным соединениям, говорят испанские ученые.

Подготовка к триатлону? Знайте это: постоянное трение при контакте промежности с сиденьем может растягивать и растягивать ваши половые губы, особенно если у вас естественно выраженные внешние губы, - говорит Кристин Хамори, доктор медицины, директор косметической хирургии + Skin Spa в Даксбери, Массачусетс.

Очищение половых губ от дневного света не только ненужно - подойдет и мягкое очищение, - но и грубое мыло может вызвать сухость и раздражение ниже пояса. «Губная ткань очень чувствительна», - говорит Бойл. «Вы видите женщин с очень сухой кожей лица, потому что они злоупотребляют продуктами, которые высасывают воду из клеток. Это может случиться и там, внизу».

Возьмите поводья и заберитесь наверх: «Пребывание внизу может иногда вызывать растяжение», - говорит Бойл. Почему? Потому что ваш партнер, а не вы, обычно контролирует темп и интенсивность толчка, а это значит, что он может случайно оттолкнуться от того, что вам физически удобно. Напротив, когда вы на вершине, вы все контролируете, и «гораздо легче сокращать эти мышцы, когда вы на вершине», - говорит Бойл.

комментариев

Добавить комментарий