6 главных советов, как бороться со стрессом

  • 16-11-2020
  • комментариев

Все мы страдаем от стресса в той или иной степени. Это влияет на все, от нашего сна и кожи до нашего психического здоровья. Иногда страдания от стресса неизбежны, но научиться справляться с этим, зарабатывать деньги, может изменить жизнь.

Сегодня отмечается Национальный день осведомленности о стрессе, и, стремясь повысить осведомленность, Аведа объединилась с Обществом осведомленности о стрессе, чтобы дать нам несколько важных советов о том, как справляться с повседневными стрессами.

Начните свой день с очищающего дыхания, «дыхания пранаямы» и пробудите свой ум и тело. Сделайте глубокий вдох через нос, почувствуйте, как ваш живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе, мягко пробуждая свой разум и тело, готовые к предстоящему дню.

Вы не спите больше часа и уже чувствуете напряжение, пытаясь занять место в переполненном поезде. Если вы знаете, что склонны к стрессу, имея под рукой продукт, который может вам помочь, например, роллербол Aveda Stress Fix Concentrate Concentrate Rollerball, вы можете избавиться от стресса на ходу! Приложите шарик-роллер к подушке руки, массируя точки напряжения, особенно между большим и указательным пальцами, круговыми движениями для немедленного ощущения спокойствия.

Утро, кажется, исчезло благодаря серии переполненных встреч и переполненному почтовому ящику! Сейчас время обеда, и вместо того, чтобы спешить и делать неправильный выбор еды, найдите момент и снимите напряжение в шее и плечах.

Сейчас 16:00, и вы ищете послеобеденного побега; прижмите кончики пальцев к вискам и перекатывайте круговыми движениями, при этом закрыв глаза и позволяя своему разуму остановиться на несколько минут.

Не берите с собой работу домой и откажитесь от списка дел до завтра. Активируйте точки акупрессуры на затылке, чуть ниже затылочной кости, сделайте три круга по кругу против часовой стрелки, а затем повторите в противоположном направлении. Этот затылочный гребень считается важной областью для снятия стресса - ключевой энергетической точкой для снятия чрезмерного мышления, напряжения глаз и раздражительности.

Это был долгий день, и ваши верные ноги несли вас через него, так что пришло время вознаградить их. Вы можете сделать это сами, но даже лучше, если у вас есть желающий сделать это за вас! Проведите большим пальцем вертикально вниз по длине стопы, двигая поперек с хорошим давлением. Затем работайте горизонтально, нажимая на ключевые точки давления, и массируйте круговыми движениями, начиная от пальцев ног до пятки, повторите на другой ступне.

комментариев

Добавить комментарий