10 полезных здоровых способов ... бросить курить навсегда

  • 16-11-2020
  • комментариев

Новый год - время для новых решений, поэтому мы поговорили со Сьюзен Хепберн, ведущим мировым экспертом по курению, зависимостям и похуданию, чтобы узнать, как курильщикам лучше всего бросить курить навсегда. Хотите избавиться от этой привычки? Вот несколько статистических данных об остановках, которые могут помочь вам сделать решительный шаг ...

Через 20 минут после последней сигареты - ваш пульс и артериальное давление вернутся к норме, что снижает ваши шансы на сердечный приступ или инсульт.

Через 12 часов - из вашего тела выходит много токсинов, вам станет легче дышать и вы почувствуете повышенный уровень энергии.

Через 2 недели - ваши легкие начинают работать лучше и риск сердечного приступа снижается. Ваше кровообращение улучшается, и вы чувствуете себя лучше.

Через 3 месяца ваши легкие восстановили некоторую способность очищаться, и приток крови к вашим конечностям улучшится.

1) Объясните, пожалуйста, кто вы и чем занимаетесь?

Меня зовут Сьюзан Хепберн, и я использую гипнотерапию, чтобы помочь людям бросить курить, преодолеть зависимость и сбросить вес. Я также писатель, оратор и открыл несколько клиник, чтобы помочь как можно большему количеству людей бросить курить, умерять алкоголь, похудеть и т. Д.

2) Почему вы так увлечены тем, что помогаете людям бросить курить?

Во-первых, моя мать умерла в возрасте 54 лет от болезни, связанной с курением, в результате чего моя семья опустошена, а во-вторых, от курения ежегодно умирают более 120 000 человек в Великобритании и 5 миллионов во всем мире. Курение является основной причиной предотвратимых заболеваний и смерти, и по оценкам Всемирной организации здравоохранения, если мы не примем меры, к 2030 году табак может ежегодно убивать около 8 миллионов человек.

3) Почему гипнотерапия так сильна, когда дело доходит до отказа?

**** Гипнотерапия - простой, но радикальный способ избавиться от привычки. Это способ навсегда изменить ваше отношение к курению. Во время гипнотерапии я «удаляю» ассоциации, которые вызывают у курильщика тягу, что означает, что он просто больше не захочет этого делать. Это лечение делает возможным длительный контроль над стрессами, из-за которых эта привычка сохраняется так долго.

4) Как курильщик знает, что он готов бросить?

**** Важно, чтобы вы хотели бросить курить для себя, а не подвергались давлению со стороны кого-то другого. Я всегда предлагаю следующие советы ...

я. Выберите дату отказа от курения, которая будет максимально спокойной

II. Подсчитайте, сколько вам обходится курение в год

iii. Подумайте, что вы можете или купите на сэкономленные деньги

iv. Когда бросишь курить, считай себя некурящим

5) Неужели когда-нибудь поздно остановиться?

Нет никогда. Я лечил одну 80-летнюю женщину, которая гордилась тем, что бросила курить после 50 лет неудачных попыток.

6) Сеансы гипнотерапии могут быть дорогими, есть ли альтернативные методы, которые вы могли бы предложить?

*** Если вы посмотрите на экономию, а не на стоимость одного сеанса со мной (295 фунтов стерлингов), это вполне оправдывает первоначальные затраты. Однако мои книги «Брось курить за один час» и «Гипноквит» * столь же эффективны и составляют лишь часть стоимости сеанса.

7) Можете ли вы сказать, сколько сеансов гипнотерапии нужно, чтобы кто-то остановился?

Одночасовое занятие - это все, что нужно, чтобы бросить курить. Мне не нужно доставлять сообщение более одного раза. У курильщиков нет тяги или желания снова курить, и им не нужны заменители без побочных эффектов.

9) Каковы шансы рецидива?

Шансы на рецидив очень редки - я, наверное, вижу пять человек в год, которым нужен второй сеанс. У всех моих курильщиков есть номер моего мобильного телефона, чтобы они могли позвонить мне, если им трудно. Перед тем, как курильщик покинет мою комнату (как некурящий), я также прошу его выполнить некоторые дыхательные упражнения в течение 3 дней и прошу продолжать заниматься спортом, правильно есть и пить много воды, чтобы вывести токсины.

10) Как лучше всего найти гипнотерапевта?

Рекомендации - лучший способ найти хорошего гипнотерапевта, в противном случае попросите своего врача направить вас и проверьте список гипнотерапевтов, чтобы убедиться, что у вас хорошая репутация.

Сьюзан Хепберн, 136, Харли-стрит, тел .: ** 0207 487 5200, www.susanhepburn.com **

Дескриптор Twitter: @ SusanHepburn1

Ссылка на Facebook: https://www.facebook.com/susanhepburnclinics

комментариев

Добавить комментарий