У вас есть лицо блокировки? Как синий свет вашего телефона и ноутбука может повредить вашу кожу

  • 29-10-2020
  • комментариев

После того, что кажется слишком большим, чтобы считать недели, работая или проводя больше времени дома, становится ясно, что одна вещь стремительно растет благодаря блокировке: экранное время. Согласно приложению Screen Time, мое время, потраченное на просмотр Instagram, Facebook и проверку WhatsApp, выросло на 139% всего за первую неделю работы из дома - и с тех пор оно растет. Я не одинок. Согласно исследованию Ofcom, в Великобритании в настоящее время мы проводим на устройствах больше времени за 24 часа, чем спим. И хотя в настоящее время это помогает нам оставаться на связи с друзьями и семьей, а также дает нам столь необходимый побег от реальности, это также может оказывать пагубное влияние на нашу кожу из-за синего света, излучаемого экранами.

«Синий свет, также известный как высокоэнергетический видимый свет (HEVL), находится в естественном видимом спектре, близком к ультрафиолетовому свету, и излучается технологическими устройствами», - объясняет дерматолог и основатель Decree Skincare доктор Анита Стурнем. «Он имеет короткую длину волны высокой энергии, которая может глубоко проникать в кожу, даже в большей степени, чем ультрафиолетовые лучи, поскольку мы так близки к источнику», - объясняет доктор Ховард Мурад, дерматолог и основатель Murad Skincare. Исследования показали, что чрезмерное воздействие синего света может вызвать повреждение кожи, включая пигментацию, воспаление и ослабление барьерных функций кожи.

«Наша кожа светочувствительна, - говорит Дебби Томас, лазерный эксперт и основатель клиники D Thomas Clinic, - что означает, что свет вызывает реакции - и одна из тех реакций, которые, как считается, запускаются синим светом, - это окислительный стресс, который, как мы знаем, способствует старению кожи. . ' Помимо старения, исследования показали, что регулярное воздействие синего света активирует меланоциты, клетки, ответственные за пигментацию, что приводит к появлению пятен обесцвечивания и неровному тону кожи. «В последние годы я заметил, что многие молодые клиенты испытывают кожные заболевания, обычно связанные с пожилыми клиентами, такие как пигментация и тонкие линии, - говорит Мурад, - что не удивительно для поколения, которое постоянно подключается к сети».

Причина здесь не только в синем свете. Наша зависимость от телефона также влияет на наши лицевые мышцы. «Если вы прищуриваете или морщите брови, глядя на экран, это движение вызывается сокращением мышц, которое вызывает морщины на коже», - объясняет Стурнем. «Эти морщины непостоянны, но если вы часто повторяете одни и те же мимические движения, мышцы становятся больше и сильнее, и со временем эти морщины движения станут более выраженными». То же самое и с нашей шеей, когда мы постоянно смотрим вниз, чтобы исправить положение в обществе.

Если вам нужно больше убеждений, чтобы положить телефон, плохой ночной сон также может быть результатом синего света. «Это нарушает наш цикл сна и бодрствования, и это одна из первых вещей, на которую я смотрю, когда пациент обращается ко мне с бессонницей», - говорит Стернхэм. «Наш циркадный ритм напрямую связан с воздействием света, и наши глаза посылают в наш мозг сигнал, чтобы увеличить выработку гормона сна мелатонина, когда свет приглушен, - объясняет Мурад, - вот почему так важно удалить любой источник света из источника света». в спальне ночью ». Но 55% из нас все еще используют телефоны в постели. Интересно, что исследования показали, что синий свет подавляет выработку мелатонина больше, чем любой другой тип света. Томас советует избегать использования своих устройств как минимум два (да, два) часа перед сном.

Конечно, сейчас вряд ли мы будем проходить цифровую детоксикацию. Но постарайтесь ограничить время, которое вы проводите перед экраном (даже немного), поскольку профилактика всегда лучше лечения. Но если вы не можете этого сделать, не паникуйте: существует множество лосьонов, зелий и других средств, которые помогут предотвратить повреждение кожи HEVL. Во-первых, вы можете купить экраны, которые фильтруют синий свет, или светофильтры, которые защитят ваши глаза и цикл сна. Кроме того, уменьшите яркость экрана: «Если он не такой яркий, свет не будет таким сильным, как и последующий ущерб», - говорит Томас.

В сфере ухода за кожей нужно искать два основных продукта: формулы, богатые антиоксидантами, и солнцезащитный крем широкого спектра действия. «Антиоксиданты нейтрализуют повреждения свободными радикалами и активацию меланоцитов, вызванные синим светом», - говорит Стурнем. Попробуйте многоцелевой продукт, такой как Decree Day Shield SPF 30, 75 фунтов стерлингов, который содержит минеральные блокаторы ультрафиолетового излучения, а также мощный антиоксидант, включая зеленый чай, белый чай и экстракт красного чая, или Dermalogica Invisible Physical Defense SPF30, £ 49 - невесомый прозрачный крем, который защищает от UVA / UVB и синего света и удобно ложится под макияж.

Чтобы отделиться от экранов, следуйте этим советам:

Покупайте лучшие продукты для защиты и лечения кожи от повреждений синим светом:

комментариев

Добавить комментарий