Лучшие коврики для акупрессуры для снятия боли и других преимуществ
Учитывая, что многие оздоровительные «лекарства» предполагают тяжелую работу, перед перспективой чего-то полезного для вас, предполагающего лежание, практически невозможно устоять. Введите: коврик для акупрессуры. Коврики для акупрессуры - это поролоновые маты с сотнями пластиковых шипов, предназначенные для сидения, лежания или ходьбы в течение 15-30 минут. Звучит устрашающе, но свидетельства и бесчисленные отзывы говорят о том, что они действительно работают.
Пластиковые шипы, которые действуют аналогично акупрессуре, оказывают давление на несколько различных точек на спине. И согласно китайской медицине, когда вы получаете доступ к этим определенным точкам давления, вы можете устранить блокировки в теле и высвободить ци (также известную как энергия), чтобы облегчить любые боли. Более того, вы также можете найти подушки для акупрессуры, которые можно использовать на шее и голове, чтобы облегчить боль в шее и головные боли (звучит хорошо, правда?)
Чтобы узнать все, что вам нужно знать об акупрессурных матах, включая их многочисленные преимущества и лучшие из них, которые можно купить сейчас, прокрутите вниз ...
Да, больно, но в хорошем смысле. Это хорошая боль - как при глубоком массаже тканей. Если вы новичок, вы можете начать с того, что лягте на коврик в тонкой футболке, что сделает процесс менее интенсивным. Со временем вы можете работать с обнаженной кожей и проводить больше времени в постели. Многие преданные сообщают, что засыпают на своем.
Коврики также улучшают кровообращение, повышают уровень энергии, уменьшают стресс и беспокойство, снимают напряжение и мышечные боли. Я заметил заметное уменьшение боли в плече и улучшение качества сна. Моя любимая часть всего коврика - это то, что вы можете проводить время, лежа на диване или в кровати, поэтому его легко вписать в свой распорядок дня.
Исследования также показывают, что коврик может положительно сказаться на вашем психическом самочувствии. Например, одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что точечный массаж может положительно повлиять на депрессию, беспокойство и стресс. Участники, которые использовали коврик для акупрессуры три раза в неделю в течение четырех недель, показали положительные результаты с более низким рейтингом по шкале депрессии, тревожности и стресса (DASS) по сравнению с контрольной группой.
По словам основателей Bed Of Nails, лежание на крошечных шипах «запускает врожденный способ самовосстановления организма, является эффективным инструментом для ослабления напряжения, снятия боли и достижения состояния глубокого расслабления». Если вы хотите научиться, он запускает эндорфины, чтобы бороться с (легкой) болью от спайков, и, как мы знаем, эндорфины помогают расслабиться и наполнять ваше тело энергией.
Коврики для акупрессуры, предназначенные для ежедневного использования, безопасны в использовании. Вначале вы можете испытать жгучие и острые ощущения, но со временем они исчезнут, когда ваше тело согреется и начнет чувствовать себя хорошо. Многие производители акупрессурных ковриков советуют не использовать их во время беременности, а если у вас тонкая кожа, будьте осторожны с шипами и держите слой материала между вами и ковриком. Если у вас высокое или низкое кровяное давление, перед использованием обратитесь за медицинской помощью.
Чтобы привыкнуть к ощущениям от акупрессурного коврика, нужно время. В руководстве Bed of Nails рекомендуется сначала лежать на кровати 10-15 минут, а по мере привыкания к давлению вы можете увеличивать его до 20-30 минут. Если 10-15 минут кажутся слишком длинными для начала, вы также можете прислониться к коврику вместо того, чтобы лежать на нем, чтобы акклиматизироваться.
Кроме того, как мы упоминали выше, вы можете положить простыню на коврик или надеть слой одежды, чтобы расслабиться и привыкнуть к ощущениям.
Есть несколько сообщений о пользе для здоровья постоянного использования акупрессурного коврика, включая облегчение боли в спине и ишиаса. Чтобы нацелить спину, есть несколько различных способов использования коврика. Прежде всего, вы можете сесть на шипы, чтобы получить целевые точки давления на пояснице. Или вы можете лечь на коврик (либо на пол, либо на диван / кровать). Просто не забывайте оставаться на месте и продолжайте использовать его ежедневно для достижения наилучших результатов.
Как и в случае с болью в спине, несколько свидетельств показывают, что акупрессурный коврик также может помочь облегчить ишиас. Отзывы рекомендуют лежать на коврике непосредственно перед сном и сразу после пробуждения утром, чтобы улучшить кровообращение в организме и уменьшить воспаление. Двойная победа! Другие советуют пользоваться ковриком, когда вы чувствуете дискомфорт.
Чтобы оценить утверждения о том, что эти маты могут иметь большое значение, я опробовал коврик Shakti, Bed of Nails и пару более дешевых копий от Amazon. Я сразу же перешел на более дорогие коврики. По словам основателей Shakti Mat, мышцы начинают расслабляться примерно через 6 минут, и напряжение спадает.
Если вы не уверены, понравится ли вам такой коврик, вы можете начать с более дешевого коврика, а затем заменить его на Shakti или Bed of Nails, но в то время, когда мы все пытаемся покупать меньше, тем дороже. коврики, которые сделаны из экологически чистых материалов, кажутся более сильным выбором.
Вот наш обзор лучших ковриков, которые мы пробовали и искренне любили:
комментариев